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女性ホルモンの働きを最大限に
生かして今よりもっと輝こう
「♯女性ホルモンケア」
□バランスの良い食事を食べる
□たばこ、お酒を控える
□おやつをナッツやフルーツに切り替える
□早めに寝るようにする
□お風呂に入る
□お腹を温める
□足裏をもむ
□軽めな運動をする
□ハーブ、アロマを生活に取り入れる
□ストレスをため込まないようにする
ほか沢山
女性は女性ホルモンの影響を受ける為、1ヶ月のサイクルで体と心が大きく変わります
女性ホルモンを味方に♡月経周期別ケア
調子のいい日を増やす！
この特徴を活用し「排卵の前と後でセルフケアを変える」と体感が得られやすくホルモンバランスが整う近道に。排卵前はもっときれいに、排卵後は不調を最小限に抑えられ長く不調を引きずらない体へと近づけます。
ですが....「♯女性ホルモンケア」と検索をしても沢山のセルフケアがある為「どのケアがいいか？」迷うのが本音。
でも、大丈夫。当サロンはホルモンバランスが整うセルフケアのアドバイスが得意です。まずは生活習慣を4つのカテゴリーに分類し
各カテゴリーからホルモンバランスを乱す原因を分析、月経周期別にセルフケアをご提案しています。ホルモンの乱れは放っておくと益々悪化するため早めのケアで調子のいい日を増やすことが大切です。また、カウンセリングは全コースについていますのでお気軽にご相談ください。
＜栄養状態＞＜睡眠の質＞＜ストレス＞＜月経イメージ＞
・排卵前はエストロゲンの影響でキラキラ・気力充実
・排卵後はプロゲステロンの影響でイライラ・無気力
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